Yoga mit Fokus auf Bauch, Beckenboden und Rücken, für alle Fitnesstypen geeignet
Dein Rückbildungskurs ist wie im Flug vergangen und du möchtest weiterhin an beckenboden- und bauchstärkenden Übungen „dranbleiben“ oder wieder neu beginnen?
In diesem Yogakurs widmen wir uns jedes Mal zu Beginn dem Schulter- und Nackenbereich (warum muss ich keiner Mutter erklären) und bringen unseren Körper sanft in Bewegung als Vorbereitung für die Sonnengrüße.
Sonnengrüße sind Herz-Kreislauf- und stoffwechselanregende dynamische Flow-Yoga-Sequenzen, die im Fluss der tiefen Atmung ausgeführt werden. Sonnengrüße trainieren alle großen Muskelgruppen intensiv.
Als Erweiterung zu anderen Yogastunden wird die Anspannung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur hierbei mit angeleitet und so intensiv trainiert. Wer noch eine tastbare Rektusdiastase hat ist hier genau richtig, denn der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte!
Jede Kursstunde endet mit Dehnübungen und einer ausgiebigen Tiefenentspannung – eine schöne Auszeit von deinem Alltag.
Bitte beachtet, der Starterkurs eignet sich sehr gut für alle Mamis, für den Expertkurs muss schon ein Starterkurs besucht worden sein.
Termine
immer dienstags von 18:00 – 19:30 Uhr (6 x 90 min.)
Kosten
120,00 Euro
Kursleiterin
Sarah Fimpel
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